المطبخ

وصفة للحمية بإستعمال التونة و الخضار

للذين يعانون من السمنة سلطة التونة بالخضار تضمن لكم غذاء متوازن بأقل السعرات الحرارية المقادير: خس جزرتان 10 حبات زيتون مقطع  3 حبات طماطم نصف باقة جرجير عبوة تونا متوسطة الحجم رشة فلفل أسود ربع ملعقة صغيرة  ملح ربع كوب عصير الليمون طريقة التحضير:  افرمي الخس والجرجير ثم وزعي المكونات …

أكمل القراءة »